阳痿，归于男性的一种常见高发病，国内估量有1亿多的男性患有这个疾病，而当呈现阳痿的时分就会给咱们引来一大堆的危害，而且许多人由于这个疾病而变得自卑，不敢去医院治疗。所以咱们在平常的时分就要开始学会防备阳痿。那么你知道阳痿怎样防备吗?

1、增强自信心

导致阳痿的一个首要一样便是自信心缺乏，而当自信心缺乏的话会让咱们在做什么事情都畏畏缩缩的，性爱也是如此。而当在性爱畏畏缩缩的话就会害怕这个害怕那个而呈现早泄，严重就会导致阳痿的呈现。所以想防备阳痿就得增强自信心。

2、留意饮食

在饮食的方面上，能够挑选吃一些能够壮阳的食物，而不要由于旁人的一些传言而不敢去吃，否则这样可能还会形成一定的心思负担。另外有一些药物也是不能多吃的，否则是十分容易形成阳痿，由于这些药物是具有伤害生殖器官的副作用。

3、适量房事

许多年轻的夫妻由于觉得自己还身强体壮的时分就开始频频的进行房事，可是房事是不能过于频频的，否则就会导致性器官一向处于充血的状况，很容易危害阴茎上面的微血管，然后导致阳痿呈现。

4、多运动

运动对咱们人体健康是有许多优点的，所以在平常的时分最好要挑选多运动，而且运动还会对咱们的心血管起到很大的协助，这样有助于咱们的阴茎在勃起的时分能够得到足够的血液。所以多运动是能够防备阳痿的。

5、忌烟禁酒

吸烟能够导致人体的血管循环遭到伤害，而酒精而会让前列腺一向都处于充血状况，危害阴茎上面的微血管。所以说戒烟戒酒也算是防备阳痿的一个首要办法。

6、正确的性知识认知

性知识的认知也算是防备阳痿的一个办法，由于许多人都由于对性生活不够了解，然后导致在性爱的时分无法完美进行，而这个状况是十分容易呈现阳痿的，如果咱们有足够的性知识认知就会防备这个问题导致的阳痿。

7、增强夫妻的交流

夫妻交流也是防备阳痿的办法之一，由于许多状况都是夫妻之间的感情交流不是十分的好，这样就会导致在性爱的时分无法进行完美的合作，很容易导致男性呈现阳痿的状况呈现。所以平常一定要培养好夫妻之间的感情。