早泄是男性性功能常见疾病之一，早泄的出现给男性朋友带来的不仅仅是不能正常的过性生活，一起还给患者的心思造成了必定的影响，乃至可能会危及患者的家庭。因为早泄让男性十分难堪，不少男性不愿意把病情告诉别人，想自己进行医治。那么，早泄怎么自己医治?男性早泄锻炼办法有哪些?

1、呼-气，身-体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，一起身-体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

2、两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂天然下垂，两掌贴于裤-缝，手指天然张-开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

3、再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚-踝。手-接-近地上时，稍用力握成拳(有抓物之意)，吸足气。

4。憋气，身-体逐步起立，两手下垂，逐步握紧。