早泄，信任大家非常熟悉，也知道此病给患者的身心带来哪些影响，一旦男性朋友检查出患有早泄，一定要积极配合医师的治疗计划，当然，假如不想此病产生，一定要在生活中做好防备，说到防备，许多朋友并不清楚防备早泄产生的办法都有什么，下面我们就详细介绍下。

1、在过性生活的时候，男性朋友不要过于劳累。假如在劳累的情况下性生活，就有可能会导致快速产生，导致早泄的产生。

2、男方涣散对性交的注意力，比方目光脱离女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，或者是数数，都将有助于延缓射精，能够有效防备早泄的产生。

3、体育训练：仅仅进行局部的训练，这效果不是很好，男性朋友假如想要防备早泄就应该加强整体的体育训练、多运动。详细的运动项目依据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

4、与妻子多交流，性生活不仅是夫妻之间爱情的润滑剂，假如出现问题，还有可能会成为夫妻爱情的导火索。性生活是夫妻二人之间的事情，因此要想防备早泄的产生，应该与妻子多进行交流，不要存在心思影响。

5、饮食的调节：防备早泄的产生能够选择有多吃一些壮阳固精的食物，由于这些食物多含有丰富的锌元素，例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

6、长时间抽烟会阻止血液流入身体外周，影响阴经的血液循环，影响性反应的产生，导致早泄产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而形成阳痉的要素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。

7、用安全套：关于早泄的控制，运用安全套会削弱男性的性振奋。大大部分人会通过安全套，而降低阴茎的敏感性，但并不是全部人都能够通过安全套来降低振奋度。眼前，一些安全套内，加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有分明的延迟射精效果。

8、处理和谐好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、杰出的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有严重、焦虑心思，越严重越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心思暗示反而更容易早泄。